Durma bem

Limite a quantidade de aparelhos elétricos no quarto para reduzir a exposição a campos magnéticos e mantenha a cama longe de fontes de energia – mesmo aquelas do outro lado da parede.

Dica

Evite lençóis de algodão escuros. Quanto mais viva a cor, mais produtos químicos foram usados no tingimento.

  • Tenha poucos móveis, de forma a poder espaná-los e aspirá-los regularmente e com facilidade.

  • Escolha móveis feitos de madeira extraída de reservas sustentáveis. Verifique se o verniz e o corante utilizados são biodegradáveis e têm baixo nível de toxicidade.

  • Areje o quarto abrindo as janelas todos os dias.

  • Afaste as cobertas todas as manhãs para arejar os lençóis por algumas horas. Isto ajudará a evaporar o suor e eliminará os ácaros.

  • Deixe o colchão pegar um pouco de ar. Aspirar o colchão e espargir essência de eucalipto ajudará a reduzir os ácaros.

  • Se a poeira e os ácaros forem problemas persistentes, retire tapetes, cortinas pesadas, cabeceiras acolchoadas e almofadas. Pense em guardar as roupas em outro quarto.

Roupas de cama ecológicas

  • Escolha lençóis feitos de fibras naturais derivadas de fontes ecológicas.

  • Opte por cobertores de lã em vez de edredons. Edredons pesados costumam esquentar demais, provocando distúrbios no sono. A lã é particularmente eficiente na retenção do calor e, usando mais de um cobertor, você poderá ajustar a temperatura à sua preferência.

  • Se preferir um edredom, escolha um com enchimento e tecidos naturais, como lã, algodão ou penas, em vez de material sintético.

  • Escolha travesseiros com enchimento natural, como penas, lã, algodão ou látex.

  • Utilize um forro de colchão feito de fibras naturais, como lã ou algodão. Ele ajudará a absorver o suor, evitará ácaros e deixará o colchão mais confortável.

As roupas de cama e o meio ambiente
  • Algodão - barato, confortável, permite a circulação do ar, cai bem. O cultivo tradicional utiliza grande quantidade de água, fertilizantes, pesticidas e alvejantes. O algodão usa doses elevadas de produtos químicos para absorver tinturas.
  • Penas de pato e de ganso - naturais, macias, leves. Reguladoras eficientes de temperatura e umidade. Geralmente um produto secundário da criação de patos para abate. Relativamente caras.
  • Cânhamo - resistente, permite a circulação de ar, hipoalergênico e antibacteriano. A produção exige pouca água e pouco ou nenhum pesticida. Absorve tinturas com facilidade e sem aditivos químicos. Disponibilidade limitada; custo moderadamente alto.
  • Algodão orgânico - tem as mesmas qualidades do algodão convencional, mas é produzido sem substâncias químicas e tinturas. É mais seguro, porém mais caro.
  • Poliéster - barato e fácil de cuidar, mas não propicia a circulação de ar. Derivado de petróleo, a produção gera resíduos tóxicos. Pode conter COVs.
  • Lã - renovável, abundante. Reguladora eficiente de temperatura e umidade, retardante de chamas natural. Pode conter resíduos de pesticidas. Se tingida e tratada, pode conter produtos químicos. Custo moderadamente alto.

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